得了颈椎病该怎么办？

添加日期：2022年4月22日 阅读：637

生活中有很多人都有颈椎病，很多人都是年纪轻轻的就患有颈椎病，颈椎病一旦发作起来，会让人疼痛，头晕，胸闷，想吐，这其中的痛苦只有那些有颈椎病的朋友才深有体会。

膏药贴加工厂家表示：那这些人有没有想过自己为什么会得颈椎病呢?得了颈椎病又该如何是好呢?总得解决这个问题吧!

颈椎病是什么因素引起的?

1、生理性原因

一是先天性原因，有的患者是天生的脊柱畸形，脊椎和颈椎的曲度和长度与正常人的不一样，存在缺陷，或者有的患者出过事故不小心造成的病变。

二是椎间盘的病变，椎间盘的突出、退化、错位会导致颈椎结构发生变化，导致颈椎发生病变，这是产生颈椎病的主要原因。

2、外部原因

除去不可逆的生理性原因，自身的生活习惯导致的慢性劳损也是颈椎病发病的重要因素。

一是工作原因，长期低头聚在电脑前工作，长期保持一个姿势不活动。更有甚者可以从上班坐到下班，除了吃饭和上厕所都不会变换姿势。不光对颈椎有危害，也会导致全身血液不流畅，下身浮肿等。

二是体育锻炼少，现代人在结束一天工作后，都很疲惫，喜欢躺在床上玩手机平板，一玩就是到半夜，或者躺着看电视。而且睡姿也不正确，长期这样都会对颈椎脊椎造成伤害。

颈椎病该怎么办?

1、可以坐在靠椅上将脖子和脑袋尽量往后靠，再用力的往后压，此锻炼方法可以有效的改善颈部酸疼和胀疼的现象。

2、用手按摩颈椎可以有效的缓解酸疼和胀疼的现象，按摩颈椎还有利于颈部的血液循环。

3、做胸部扩展运动可以拉升胸肌，还可以缓解颈部酸疼。

4、可以做头部运动，头部运动主要是点头和仰头，这种运动非常简单，也非常适合老年人做。做此项运动时一定要缓慢一些，不要过于快速，否则容易引起头昏。

5、可以趴在床上双腿抬起，双手拉住双腿，这样子拉伸也可以起到缓解颈椎疼痛的作用。

6、可以做颈部左侧和右侧拉伸，将头平行往左侧弯至90度之后，然后再向右侧弯90度，采用此种方法，既可以缓解颈椎疼痛又可以预防肩周炎。

如果是外部因素引起的颈椎病，那就好办，可以适当做一些运动来缓解疼痛。膏药贴加工厂家表示，有颈椎病的朋友不妨试试以上6种方法都是可以帮你缓解疼痛的。颈椎病的形成并非一天两天就形成的，所以生活中我们要养成良好的生活习惯，经常活动肩部，坚持运动，从而避免出现颈椎病。

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（发布人：sxmk）

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